熱中症・暑さ負けに備える｜体温調節の“下支え”
2026.07.03|
高純度水素吸入
こんにちは！最終形美です。
神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。
今回は、湿度が高く、寒暖差の激しいこの季節『熱中症・暑さ負けに備える｜体温調節の“下支え”』についてお伝えしていきます！
2026年7月｜高純度水素吸入ブログ（週1本）
こんなサインはありませんか？
・室内外の温度差がつらい ・だるい
湿気が多く、喉の渇きが分かりずらいこの時期は特に注意⚠️
熱中症になりやすいです！！
🟢熱中症 Ⅰ度（軽度）；現場での応急処置で対応できる
・めまい ・立ちくらみ ・生あくび
・大量の発汗（逆に全く汗かかない）
・こむら返り（ふくらはぎや足の筋肉が急につる・痛む）
🟡Ⅱ度（中等度）；医療機関での診察が必要
脱水がかなり進み、全身に影響が出ている状態です。
・激しい頭痛・吐き気・嘔吐
・強いだるさ（倦怠感）・体に力が入らない（虚脱感）
・集中力や判断力の低下（ぼーっとする、会話が少しおぼつかない）
高純度水素吸入でできること
・体温調節の負担を軽くする休息下支え
・温度差をなくし、ボディケアやストレッチとも🙆♀️
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
流れ・頻度
・30コース/60分コース
週1×2〜3回を続けて行うことで効果がわかります
今日からできるヒント
・水分＋電解質の補給
・上着で冷房対策
