GWに崩さない！旅先でできる“むくみ・だるさ”対策
こんにちは！最終形美です！
神奈川県横浜市中区に拠点を置き、関内を中心に、パーソナルトレーニングや美容鍼、鍼灸治療、ボディケアなどのサービスを提供しております。
今回は『GWに崩さない！！旅先でできる’’むくみ’’だるさ’’対策』をお伝えしていきます。
GW・旅先でサインはありませんか？
・移動で脚が重い、浮腫み
・寝不足になりがち
・歩き疲れて疲労感
旅先で移動での座り、歩き疲れて楽しみよりも身体の重さやだるさ、脚のだるさで眠りが浅くなったりと、、、
楽しいはずの旅先で身体が悲鳴あげていませんか😢？
高純度水素吸入にできること
・弱刺激で鎮静→睡眠の質を底上げ
身体、脚の疲れは血流不足により、下肢から戻る血流が戻らずだるく、疲労感が残りやすくなります。
『高純度水素ガス吸入』で身体の血管をしっかりと働けるように血流の改善を行っていきます。
旅先での睡眠不足は、環境の違いによる、交感神経と副交感神経の調整がうまくできていないことにより、ゆっくり眠れない状態になります
・むくみ時間帯のセルフケアと併走
むくみの時間帯（特に夕方～夜）のセルフケアは、その日のうちに水分や老廃物を排出して、翌朝に持ち越さないための重要な習慣です。
「その日のむくみ、疲労はその日のうちに」解消です☝️
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
流れ・頻度
出発前の準備
・part①出発前の１週間に30分コース×２日
・part②出発前の１週間前60分コース×１日
旅行後のケア
・part①旅行後１週間以内に60分コース×１日
・part②旅行後１週間以内に30分コース×２日
両方のコースにプラスして施術メニュー『ボディケア』『ストレッチ』『カッピング』もおススメです。
今日からできるヒント
・水分・塩分のバランス補給～むくみの原因は身体の水分バランスが原因になることが多いです。
飲む水の量の調整や、塩分のバランスを見直しましょう♪
