スマホ首を救う｜頸部のだるさ・頭重感のリセット

こんにちは！

神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。

今回は高純度水素吸入で『スマホ首を救う！！頸部のだるさ・頭重感をリセット』する方法についてお伝えしていきます。

こんなサインはありませんか？

・前傾姿勢が続く

・目の奥が重い

・夕方になると目がかすむ

・二重顎がきになる

・顔のむくみ、くすみ

高純度水素吸入でできること

・首肩の緊張と呼吸を整える下支え

ディスプレイやスマホで頭が前に出る姿勢からどうしても避けられく、『頭重感』、『目の症状』が出ると

首肩こりが強くなります。

首周りの筋肉は頭を支えるほかに、呼吸の補助を行うため、姿勢に関わる筋肉は呼吸も関連していきます。

猫背姿勢や、スマホっ首は呼吸を浅くし、より身体の疲れを感じさせます。

・姿勢ケアと併用で負担を軽減

※医療行為ではありません、感じ方には個人差があります。

流れ・頻度

・30分コース/60分コース

週1→2〜4週

今日からできるヒント

・画面の高さ調整＝ディスプレイの高さや椅子の高さの調整を行いましょう。

・1時間ごとに休眼＝目を瞑るだけでも目を休めることができます。

・深い呼吸で胸を開く＝呼吸が浅くなると身体の中へ酸素が行き届かず、より身体の中の悪玉活性酸素がたまりやすくなります。

休憩と一緒に『深呼吸』をする習慣をつけていきましょう。

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