背中が軽いと呼吸も変わる｜ボディケアで“深い呼吸”

2026.03.08| 施術メニュー, ボディケア

こんにちは！

神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。

日常の中で無意識に行っている『呼吸』意識したことありますか？

今回この記事では、『背中の筋肉と呼吸』についてお伝えしていきます。

『呼吸』にこんなサインはありませんか？

・からだのだるさ/可動の低下

・眠りが浅い

・寝ているときいびきをかく、無呼吸

・深呼吸をすると吸う呼吸、吐く呼吸ともに呼吸の長さが短い

背中の筋肉は何層にも重なり、横のつながり、上半身・下半身の筋肉、動きのつながりを作る筋肉です。

表面から深層まで徐々に段階的に緩めることで身体の緊張もとけ、呼吸もしやすくなります。

背中の筋肉を緩めた後は、呼吸をする上で胸（胸椎）の柔軟性を出していく動きも施術の中に組み込みます。

胸周りの柔軟性を出すことで呼吸に必要な筋肉だけしっかり動きを出していきましょう。

肩甲帯（腕、肩甲骨、胸周り）、呼吸に使う筋肉、普段凝り固まってしまい呼吸に必要ない筋肉をの使い分けを行います。

普段の呼吸よりをより自然な呼吸をできるようにしていきましょう

※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

・ボディケアコース（30分・60分・90分・120分）

・頻度：週1→以降月に2〜4週（定期メンテナンス）

・日中の深呼吸リマインド

・就寝前の背伸び

・入浴で温める