目のかゆみ・充血｜花粉時期の“やさしい”整え方
こんにちは！最終形美です！
神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しています。
今回は、花粉症の目のつらさを軽くしたい方へ、水素吸入が目の炎症を抑えて症状を楽にすることが近年注目され、その具体的な効果とセルフケアをご紹介致します。
ぜひ最後までご覧ください！
こんなサインはありませんか？
・目の周りがむくむ
・目のかゆみ、ごろつき
・朝、目が開けづらい、目やにが多くついている
・目の充血
花粉症の時期特有の目のサインは、強い目のかゆみ、白目の充血、サラサラした涙や目やに、まぶたの腫れ、ゴロゴロする異物感です。
かゆくてこすると悪化するため、早めの対策が重要です。
高純度水素吸入でできること
・鎮静優先、弱刺激で休息促進
水素の効能には大きく分けて4つあります。
『抗酸化』
『抗炎症』
『抗アレルギー』
『抗アポトーシス』の４つがあります
花粉症は『抗炎症』に含まれます。
高純度水素吸入は鼻から吸入をすることでより早く血液へ張り込み身体全体の炎症の原因となる「活性酸素」🦠
とくっつき、身体の外に排出する作用があります。
リクライニングチェアにのり、リラックスした状態で『高純度水素ガス吸入』を行います。
・頭皮〜こめかみ〜首の緊張をゆるめるケア（ボディケア・鍼灸）と相性◎
顔周りに炎症が起こりやすくなっているため、ケア（ボディケア・鍼灸）を行いながらできるメニューもあります。
『高純度水素ガス吸入』×ケアで頭皮～こめかみ～首の緊張を緩めることでより効果的になります。
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
流れ・頻度
初回カウンセリング→毛細血管観察器による体質チェック→初回体験の吸入時間は60分となっております。カウンセリングと合わせて凡そ90分程お時間頂戴致します。次回からは30分又は60分のコースからお選びいただけます。
推奨される頻度と時間の目安
『理想的な頻度』
週に2回以上の吸入で効果を感じやすくなり、早い体質改善が期待できます。
『1回あたりの時間』
一般的には60分が目安です。研究では、1時間の吸入で血中の水素飽和度が高まり、自律神経を整える効果が示されています。
『継続期間』
効果の実感には個人差があり、数日から数週間、体質改善を目的とするなら数ヶ月単位の継続が一般的です。
今日からできるヒント💡
花粉症は日頃の生活習慣も深く関係しているといわれています。水素吸入の効果もそれによって変わってくると考えられています。
・睡眠
昼間は脳が活動しているので、だれでも相対的にのぼせています。眠っている間にのぼせが引いており、実際に脳の温度も下げる良い機会です。
・食事
胃腸に負担のかけるものや消化の悪いものは控えるといいでしょう。
・冷やさない
手首・足首・首筋が冷えると花粉症の症状が出やすくなります。花粉に過剰に反応してしまうコンディションであると捉えて、日頃の体調管理を心がけることも花粉症対策に効果があるといえるでしょう。
