ふくらはぎの“ポンプ力”を戻す｜ボディケアで軽快に

こんにちは！最終形美です！

神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。

こんなサインはありませんか？

・脚のむくみ、だるさ

・夕方になると靴下の痕ができ、消えにくい

・脚が重く階段が上がりにくい

このメニューでできること

・表層〜深層へ段階的にケアして循環を下支え

ふくらはぎの筋肉が硬くなることによって、筋肉によるポンプ機能が低下します。

深層の筋肉をほぐすことでポンプ機能を改善していきます

・歩行/立ち上がりに直結する連動性を回復

ふくらはぎの筋肉は歩行の蹴りだしや、立ち上げり時の体重移動を支える重要な役割を果たしています。

この連動性を回復、強化するには、ふくらはぎの筋力強化（カーフレイズ）、柔軟性の確保（ストレッチ）、そして座った状態から立ち上がる際にお尻と連動させる動きが有効になります。

普段、階段の使用が減ってしまっていたり、日々の歩数が少なくなっている方は少し意識しましょう💪

・仕上げに足関節の可動も点検

※医療行為ではありません、感じ方には個人差があります。

施術の流れ・頻度の目安

・ボディケア（30こコース/45分コース）

・頻度：週1×2〜3回→以降2〜4週

今日からできるセルフケア

・水分/電解質の補給

・就寝前のふくらはぎケア

・日中の“つま先上げ”運動

👉下肢集中のボディケアを予約