肩甲骨の位置を“再学習”｜カイロで姿勢の土台づくり

こんにちは！最終形美です！

神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しています。

今回は、施術メニューの『カイロプラクティック』メニューについてお伝えしていきます。

気になる姿勢ありませんか？

・巻き肩/猫背

・姿勢/骨盤のクセ

・顔が前にでていてフェイスラインが気になる

・首・肩のこり

このメニューでできること

・関節モビリゼーションで肩甲胸郭リズムを整える

日常生活でどうしても、手、肩に力が入りやすくなり、巻き肩や猫背になり首肩こりに繋がることがほとんどです。

上半身の姿勢のポイントとしてよく言われている『肩甲骨』の動きが大事になっていきます。

『カイロプラクティック』では肩甲骨の動きを整えていきます。

・軽いエクササイズで位置を再学習

日常の合間に、肩回しや体側伸ばしを行うようにし、肩甲骨の正しい位置へ動かしていきましょう。

※医療行為ではありません、感じ方には個人差があります。

施術の流れ・頻度の目安

・評価→カイロ（30〜45分）

・頻度：週1×2〜3回→以降2〜4週

今日からできるセルフケア

・鏡を使った肩甲骨ポジション確認～日頃、ご自身の身体を横から見ることないかと思いますが、鏡やガラスに映る自分の横姿確認してみましょう♪

肩が顔より前にある場合は肩をくるっと後ろに回して姿勢をリセットしましょう！

・前かがみ時間を区切る～デスクワークやスマホを見たり前かがみの時間を区切り、合間に肩回しを行いましょう！

・デスクの高さ見直し～長い時間デスクワークやスマホでの作業を行う場合はデスクの高さをなるべく顔の高さに近づけましょう！

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