女性ホルモンとの付き合い方｜周期に合わせた整え方
2026.02.18|
高純度水素吸入
こんにちは！最終形美です！
神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。
今回は『女性ホルモン』×『高純度水素ガス吸入』についてお伝えしてきます
『女性ホルモン』の周期ごとにこんなサインはありませんか？
- 女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、約1ヶ月の生理周期や年齢に伴う増減で心身の症状を大きく変化させます。
- ✅イライラする、情緒が不安定になる
- ✅気分が落ち込む、不安になる
- ✅眠気が取れない、だるい
- ✅乳房やお腹が張る
- ✅むくむ
- ✅頭痛がする
- ✅食欲が増す
- ✅肌があれる
- ✅便秘気味になる
- ✅眠い、だるい
- ✅人が変わったように攻撃的になる
- ✅感情が抑えられず、暴言や暴力を振るってしまう
- ✅社会生活や対人関係にも支障をきたす
- 個人差はありますが、女性ホルモンの周期を観察し自分で理解し向き合っていくことで症状の緩和に向けて対処していきましょう！
高純度水素吸入でできること
・自律神経の安定化をやさしく後押し
女性ホルモンの周期による症状もですが、年代別、出産経験、女性それぞれライフステージごとに異なる症状、ホルモン周期にはなりますが大きく関与している『自律神経』の安定を『高純度水素ガス吸入』が優しく後押ししていきます。
『高純度水素ガス』はストレスの原因となる”活性酸素”を除去し自律神経を整えてきます。
・冷えケア・穏やかな運動と併用
女性は筋肉量が少なく、自力で作れる熱の量が少なく身体が温まりにくく、外気で冷やされると身体の芯まで冷えが持続してしまいます！
※医療行為ではありません、感じ方には個人差があります。
流れ・頻度
・30分コース/60分コース
週２回を2〜3週間続け、慣れてきたら２週間に１回にしていくと女性ホルモンの周期が整いやすくなります
今日からできるヒント
・腹腰の温め～月経痛によるお腹、腰のいたみには腰より少し上の部分を温めてあげましょう！
女性の身体に『冷え』は大敵です⚠️
・規則正しい睡眠
