肩関節の重だるさに｜姿勢×睡眠×吸入でやさしく整える
こんにちは！最終形美です！
神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。
今回は、肩の重だるさをスッキリさせる『高純度水素ガス吸入』の効果についてお伝えしていきます！
こんなサインはありませんか？
・肩が凝る
・腕が上げにくい
・肩甲骨まわりが硬い
『期待される効果』
水素は抗酸化作用や抗炎症作用を持つとされ、体内の酸化ストレスを軽減することで、血流改善や細胞の代謝促進、筋肉疲労の軽減、炎症による痛みの緩和が期待されています。これにより、肩の重だるさや痛みが和らぐ可能性があります。
『科学的根拠』
水素の健康効果に関する研究は進められて、後遺症などの肩の症状軽減など、一部の疾患では厚生労働省の先進医療Bとして認められた研究も存在します。
高純度水素吸入でできること
・炎症を鎮静化し痛みを軽減
・首肩の緊張と呼吸の浅さへ配慮し休息を後押し
・姿勢・寝具の見直しと相乗。
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
施術の流れ・頻度目安
・初回カウンセリング→毛細血管観察器による体質チェック→吸入時間60分。（次回からは30分又は60分のコースがございます。）
・頻度目安：週1→2回〜4週。
水素吸入を試す際は、週に数回から始めて自分の体調の変化を観察するのが一般的です。
水素には抗酸化作用、抗炎症作用があり、ミトコンドリアの機能が上がり細胞が活性化し体調が良くなる、炎症が沈静化し痛みが減るといった事が起こります。 水素は、体にとって必要な物で腸内細菌が日々水素を作っていますが、現在の生活習慣、加齢や疲労、病気などによって体内の水素が足りなくなってるので水素を吸うと体調が良くなるので日々の生活に高濃度の水素吸入を取り入れることをお勧めします。
今日からできるヒント
・肩まわりの温め／寝姿勢の工夫
・痛みのない範囲で可動
水素吸入と並行して、以下のような一般的な対策も効果的です。
『姿勢改善』
正しい姿勢を保つことで、肩や首への負担を減らせます。
『ストレッチ・運動』
適度な運動やストレッチは、血流を改善し筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
『温める』
患部を温めることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。
『十分な休息と睡眠』
疲労回復には、質の良い睡眠と休息が不可欠です。
✅すっきり！気分リフレッシュ
✅ ぐっすり快適な眠りへ
