PMS前後のつらさに｜休息モードへ切り替える吸入

こんにちは！最終形美です！神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。

本記事では、月経前症候群（PMS症候群）を身体の「休息」モードでへ切り替えるために高純度水素ガス吸入をご紹介致します！

PMS（月経前症候群）サインはありませんか？

◎精神的症状

・落ち着かない　・ボーっとする

・情緒不安定になる　・集中できない

・イライラしてしまう

・無性に食べたくなってしまう

◎身体的症状

・肌荒れ、ニキビ　・下腹部のはり

・腰痛　・浮腫み　・のぼせ

・眠気または不眠　

まずこういった月経（生理）の３～１０日くらい前に現れる症状を”PMS”（月経前症候群）と言われるようになりました。

まだ、PMSという名前の認知度は低く、女性特有の身体的、精神的問題に一人で知らずに悩んでいる人もたくさんいるようです。

まずは女性ホルモンについて少ししることが良いですが、なかなか難しいと思います。

女性ホルモンについては先日の記事にて説明していますので良ければそちらもご参考にしてください。

生理前の肌荒れ・むくみ→周期別の美容鍼灸ケア

女性ホルモンは主に２つ、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があります。

この２つのホルモンが月経周期に強く影響していますが、それぞれライフステージで変化します。

高純度水素吸入でできること

・自律神経の安定化をやさしく後押し

女性ホルモンの安定のためには自律神経の安定化を高純度水素ガスが手助けしてくれます。

卵巣は女性の身体の中で一番多く細胞や血流が集まっているところになります。

日常生活の疲れ、ストレス、食事で身体全体の血流の障害の影響をとても受けやすため、身体をリラックスモードにする

「副交感神経」のスイッチを高純度水素ガス手助けしてくれます。

冷えとストレス要因のケアと併用

冷え＝血流の滞り、細胞が動きにくくなることで血流も滞り身体も不調になります。

細胞が動きにくい状態にあるところを水素が細胞を起こし、細胞を活性化してくれて、高純度水素ガスを吸入することで細胞から温まっていきます！！

11月限定メニュー「鍼灸施術」×「高純度水素吸入」のご予約はこちら

※医療行為ではありません、感じ方には個人差があります。

ご来店の流れ

・周期に合わせ30〜60分のコースでお選びいただけます

・目安：週1×2〜3回→安定後は2〜4週

※お着換えなしで、リクライニングチェアにてゆっくリご利用いただけます

今日からできるヒント

・腹腰の温め

症状の出やすいお腹、腰を普段から冷やさないように、温めてあげましょう。

これから寒くなる時期は、重ね着で温めたり、飲み物も暖かいものを選ぶことで身体を冷やさないようにしていきましょう。

・カフェインの摂り方を調整

カフェインには血管の収縮作用があります。血管が収縮するということは興奮モードになり、リラックスしにくい状態になってしまします。

月経前のチョコレートやコーヒーは控えカモミールティーやココアをお勧めします。

・水素サプリのサポート

高純度水素ガスの吸入は直接身体の粘膜から体内へ入っていきますが、なかなか時間が作れないという方は「水素サプリ」のご用意もあります！

日々のサポートとして是非お試しください！

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