秋の乾燥・咳が出やすい時期に｜呼吸の質を高めるヒント
こんにちは！最終形の田畑です！！
当店は横浜市中区・関内・馬車道エリアを中心に一人一人に合わせてパーソナルトレーイング、美容鍼や鍼灸治療、高純度水素吸入を提供しております。
今回は、秋の乾燥により咳が出やすい時期に高純度水素吸入が効果的な理由と、ご自宅でできるセルフケアについてご紹介いたします！
秋のこの季節🍃こんなサインはありませんか？
・目鼻のむずむず→目のかゆみ、くしゃみ、鼻水
・乾燥→肌の乾燥で痒み、肌に赤みがでる
・呼吸が浅くなる→息苦しい、呼吸しづらく
高純度水素吸入でできること
◎鎮静を優先し、やさしい吸入で快適度を底上げ
季節の変わり目は気温の変化や湿度の変化によって、からだの自律神経のみだれやすくなります。
そのため、酸化ストレスが反応し目鼻のムズムズや肌の乾燥の原因となります！
高純度水素で『水素』を吸入することで身体の中の活性酸素（酸化ストレス）とくっつき体外へと排出し自律神経のみだれの改善をします。
◎首・胸まわりの緊張をゆるめる施術と相性抜群
首周りには副交感神経の働きを支配するポイントがあります!
副交感神経を優位にして、水素吸入の効果と合わせて免疫力をアップしていきましょう！
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります
ご来店の流れ
・頻度の目安 ・30分or60分吸入
最初は週1に１回～２回→以後2〜4週に１
初めの効果が出てくるのが細胞の入れ替わりの目安とされている３ヵ月くらいと言われ、その期間は集中治療期間なので、症状により異なりますが週に１回～２回が目安です。体質や生活習慣によっても変化のスピードは異なりますが、おおよそ１か月から３ヵ月と言われています。毛細血管観察器による体質チェックから、より早く効果を実感していただけるようにアドバイスも行っていきます。
だんだんと血管の状態が変わってくるので、中間カウンセリングで毛細血管観察器で血管の状態を確認していきます。
血管が良い状態になっていくことで、症状も同じように良い方向に進んでいきます。
今度は良い状態をキープするために施術頻度を調節していきましょう！
今日からできるヒント
・帰宅後の洗顔、保湿、加湿
夏に受けた紫外線のダメージで肌が乾燥しやすくなっていて、空気が乾燥しているため、帰宅後洗顔し肌を清潔にし肌の水分量を上げるため保湿していきましょう！
・就寝前の呼吸エクササイズ
※９０/９０呼吸エクササイズ
壁に足裏を付けて、膝を曲げお腹と胸がしっかり動くように呼吸をいれていきます！
就寝前なのでリラックスし呼吸を吐く方をゆっくり意識しましょう！
就寝前に呼吸を整えることで全身に血液や水分、栄養を巡らせることで肌も潤ってきます！
肌が潤うと、呼吸器系も潤って様々な予防になります！
季節の変わり目、体調を整え冬を迎えましょう♪
