皆さんこんにちは(‘◇’)ゞ

成長ホルモンって知っていますか？

🔥脂肪燃焼を促進したり、💪筋肉の合成を良くしたり、身体の疲れや治癒力をあげたり🆙

私たちの身体の機能をコントロールしているものです❕

成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されるので、睡眠の質を高めることが重要になってきます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

そこで！！🧸
ハチミツを就寝の１時間前に小さじ１杯摂取すると睡眠の質を高めることができます🍯
ハチミツは炭水化物が多いので、寝る直前や、摂り過ぎには注意しましょう🐻⚠

もちろん、普段の食事にもハチミツを摂取して健康と美容効果を高めましょう！！

まずは、朝食に定番の🍞🍯はちみつトースト、ヨーグルトにトッピングしてみました！

炭水化物は、ダイエットやボディメイクの際に避けられがちですが、食べ方を工夫すれば強い味方です✨

最終形美では、食べて健康的にダイエットやボディメイクをおこなっております❕

是非、カウンセリング、体験トレーニングにいらしてください(^_-)-☆