皆さんこんにちは(^_-)-☆

筋肉の成長とは、限界を突破するということです❕
負荷を大きくしていかないと成長は止まってしまいます(; ･`д･´)ブレーキ
筋肉を成長させたいなら楽にこなせるトレーニングを続けていてはだめなんです✋

「もう無理、、」と感じたところから、さらにもう一回！💦
これが成長するかしないのかの分かれ目です

限界を突破して初めて「次回は耐えられるようにしよう💪」と筋肉に信号を送ることができます⚡🧠
例えば、腕立て伏せをしてみましょう👐
「もう無理、、」という回数まできたときに、胸や腕、肩の筋肉は限界を迎えています(+o+)
このとき、あと一回腕立て伏せをする時の力は❓
筋肉？

精神力です💖✨
諦めたいと思っている自分と向き合って、最後の力を振り絞って限界突破することで⚡ヾ(≧▽≦)ﾉ
筋肉だけでなく精神力も成長していきます❕❕

筋トレで、ハートも鍛えましょう(*^▽^💖✨

「もう無理、、」と弱気になっていた重さが、いつのまにか楽々できるようになりますよ！！

ご安心ください(´ー｀*)
パーソナルトレーニングは、限界突破を補助しながら安全に行っており、一人ひとりに合わせたトレーニング内容を組んでいます👊

是非、カウンセリング、体験トレーニングにいらしてください✨✨