皆さんこんにちは(*’▽’)
今回は、誰でもできる筋肉弁当の作り方を紹介します🍱

用意する食材は、🐔鶏むね肉と🥦ブロッコリー

むね肉は予め味付けをしておきましょう

醤油、みりん、塩、酢、調理酒で十分です

ブロッコリーは、スーパーの売り場から厳選❕色の濃さ、ずっしり感から選んでいます(^_^)/

ブロッコリーは、芯の部分にも栄養が多いので薄くスライスすれば食べられます🔪(^_-)-☆

塩をふって茹でるだけです

むね肉は、フライパンで炒め、あとは蓋をしめて余熱で中まで火を通していきます🔥

後は盛り付けるときにお好みで🍅トマトや🍋レモンをトッピング
煮卵もトッピングしちゃいました🥚
すべて筋肉によいです👊
ハンバーグ、少しだけ入れちゃいました、、
大好物なんですよ💕
豆腐ハンバーグなので問題ありません❕

最後の仕上げに、ストラディパリウスの音色♫を聞かせて、肉質を高め栄養素を最大限に引き出して

で♡き♡あ♡が♡り💕

最終形美では、健康的にボディーメイクをするために、食べて痩せるレシピの指導も行っております(^_^)/

是非、カウンセリング、体験トレーニングにいらしてください❕