皆さんこんにちは(*^▽^*)

週に２～３回の運動をすることでダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップ、血糖値や血圧の改善につながる運動法があります👊

HIIT(ヒット)トレーニングとよばれ、世界の医師が注目する、世界一効率的なトレーニング方法です❕

有酸素運動(脂肪燃焼🔥)、無酸素運動(筋力アップ💪)、両方の運動効果が得られ、さらに短時間で済みますので、時間がない方にオススメなんです(^_-)-☆

医師が注目している理由は
・肥満、心臓病、脳血管疾患、糖尿病、骨粗鬆症、がん、中性脂肪、認知症のリスクの低下
等の研究結果があるからです

健康診断で、しきりに「運動しろ」と言われるのは、医学の世界で「運動は万能薬である」という表現が使われているからです

最終形美では、ダイエットやボディメイクのトレーニングメニューの他に、一人ひとりのお身体の状態により
HIITトレーニングをとりいれています(^_^)/

是非、カウンセリング・体験トレーニングにいらしてください！！