皆さんこんにちは(‘◇’)ゞ

本日は、筋トレのメリットをご紹介します

１、忍耐力がつく

弱気になりそうな自分に打ち勝ちながらトレーニングに取り組むことで忍耐力がつきます

最初はできないことができるようになる！それがトレーニングです(; ･`д･´)

２、継続力がつき三日坊主がなおる

継続して一定量をこなさなくては筋トレの成果はでないのです

努力は裏切らない！筋肉は裏切らない！

３、睡眠の質があがる

睡眠や筋肉を休ませる時間を設けてこそ、しっかりと筋肉が成長していきます

また、体力を消耗するので、それもいい疲れで夜もぐっすり眠れるようになります

４、肩こりに悩まなくなる

肩こりは長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり老廃物が溜まるためにおこります

しかし、筋トレをすると様々な動きをして仕事と家の往復だけでは使わない筋肉を使うので

長時間同じ姿勢でいるという時間が徐々に減ります

まだまだ沢山の良いことがありますので、今後も配信していきます( ｀ー´)ノ