皆さんこんにちは(*’▽’)

ボディメイクとダイエット…
よく聞く単語ですが、実は似ているようで意味が違います

美しい体造りを目指すなら、この２つの違いを知っておきましょう❕

ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です

適度～ハードな運動🏃、ストレッチ、食事制限など方法は様々です

自分の体に合っているものを見つけ、短期間ではなく長期間で進めていくことが重要です

短期間のダイエットはリバウンドの危険性を高めます

ダイエットが成功するとサイズダウンするだけなので、ボディバランスが変わらないのが特徴です

ボディメイクとは「痩せることだけでなく、美しい体造りを目指すトレーニング」です

サイズダウンはもちろん、筋力トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます

下半身が気になるなら下半身を重点的に、二の腕が気になるなら二の腕を💪、といった具合に

ボディラインを美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに

近づくことを重視します

最終形美では、ボディメイクを主に行い、いつまでも美しく、健康で動ける体にこだわっています(´▽｀*)