皆さんこんにちは(^_-)-☆

ダイエット中でもアルコールが飲みたいとき🍻は、ちょっとした工夫でカロリーオーバーを防ぐことができます✨

そもそも、なぜアルコールはダイエットを阻害してしまうのか？( ﾟДﾟ)

体内にアルコールが入ると、代謝酵素が糖質よりもアルコールに使われてしまい、糖が体内に蓄積してしまいます

また、中枢神経系に影響し理性を下げて、飲みすぎや食べ過ぎてしまいます

食事中の注意点⚠としては、糖質以外のものを食べましょう

飲みすぎ×食べ過ぎ＝太る「飲んだら食べないが絶対のルール」

糖質の少ないお酒にする「ビール✖・カクテル✖　→ハイボール◎」　

消化吸収の早い糖質は、肝臓でアルコールとバッティングしやすく、特にたくさん飲んだ日の翌朝も体内にアルコールが残っているので糖質は控えましょう！

アルコールは筋肉の合成を阻害してしまうので、筋トレをした日はアルコールを控えましょう！