皆さんこんにちは(‘◇’)ゞ

筋力トレーニングは、基礎代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなります🔥

太るか痩せるかを決めるのは、何よりもエネルギー収支！

消費カロリーの７０％を占めるのは、じっとしているときでも消費する基礎代謝！

そのうちの半分は筋肉によって消費しています。

筋肉の量を増やすことによって必ず代謝が上がり食べても太りにくくなります！

筋トレして、美味しいものたくさん食べましょう！🍗