お知らせ

ジャイアントセット✊

こんにちは🌞

本日は、短時間で全身の筋肥大効果が得られるトレーニング、ジャイアントセットをご紹介いたします

トレーニングの種目を4種類以上組み合わせて、それらを連続してインターバルなしで行うものです☝

 

メリット①

短時間でターゲットとなる部位全体を鍛えることによってパンプ感を得やすく、筋肥大には効果抜群です‼

 

メリット②

1セットで普通の筋トレの4倍以上もの回数をこなすことになるため、消費カロリーが多くなり減量することができます‼

 

有名なボディビルの選手が取り入れているトレーニングなんです(^_-)-☆

Hidetada YamagishiはInstagramを利用しています:「2007 photo by Chris Lund at @milossarcev #koloseumgym #flexmagazine #weider #npcactivewear #npcworldwide」 Instagram