こんにちは🌞

本日は、短時間で全身の筋肥大効果が得られるトレーニング、ジャイアントセットをご紹介いたします

トレーニングの種目を４種類以上組み合わせて、それらを連続してインターバルなしで行うものです☝

メリット①

短時間でターゲットとなる部位全体を鍛えることによってパンプ感を得やすく、筋肥大には効果抜群です‼

メリット②

１セットで普通の筋トレの４倍以上もの回数をこなすことになるため、消費カロリーが多くなり減量することができます‼

有名なボディビルの選手が取り入れているトレーニングなんです(^_-)-☆