お知らせ
ジャイアントセット✊
こんにちは🌞
本日は、短時間で全身の筋肥大効果が得られるトレーニング、ジャイアントセットをご紹介いたします
トレーニングの種目を4種類以上組み合わせて、それらを連続してインターバルなしで行うものです☝
メリット①
短時間でターゲットとなる部位全体を鍛えることによってパンプ感を得やすく、筋肥大には効果抜群です‼
メリット②
1セットで普通の筋トレの4倍以上もの回数をこなすことになるため、消費カロリーが多くなり減量することができます‼
有名なボディビルの選手が取り入れているトレーニングなんです(^_-)-☆