こんにちは🌞鍼灸師の金子です!(^^)!

いよいよ今日からお正月休みの方は多いのではないでしょうか⁉

そこで、気を付けないといけないのが食事の不摂生や生活リズムの乱れですね(^_-)-☆

冷たいお酒・夜遅い食事は内臓が冷えたり疲れたり、年明けの体のパフォーマンスを低下させてしまうのです(・o・)

また、運動量がいつもと比べて少なくなるので老廃物が溜まりやすくなります☝

お休み中にできる予防としては、お腹や手足を冷やさないことと、足首・手首だけでも運動することをオススメします🐾この部位には内臓に効果があるツボが非常に多く、数多くの臨床報告があります(^○^)

そして、年明けはしっかりと体を日常に戻すために、鍼灸・マッサージ、適度な運動をすることが大事です(^○^)

私は、お休み中に毎日少しでも筋トレを行い、年明けから皆様にパワーを与えて行きます!(^^)!

皆様、よいお年をお迎えください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♥♡💛♥