こんにちはっ(^^

美容矯正セラピストの宮内です♪

 

 

先日、同サロンと同じビルＢ１にある

和食創作　「えいと」さんに

食事に行ってきました！！！

お店の中も落ち着いていて大人な雰囲気ですごく素敵なでした♪

 

お肉、海鮮、揚げ物などメニューも豊富でお任せにしちゃいました(#^^#)

 

店員さんのイチオシの馬刺しー♡

めっちゃくちゃ美味しかったです♡

 

ここで少し、トレーニングに関連付けて・・・!

 

ご存じの方も多いと思いますが

 

馬刺しはダイエットやボディメイク中の方にもとってもオススメな食べ物です(^^)/

 

馬刺しの特徴として

 

①馬刺しの脂質は牛肉・豚肉に比べて体脂肪になりにくい！

高たんぱくで低脂質なお肉になります。

馬肉には酸化しにくい不飽和脂肪酸の割合が多く、体脂肪が増えにくいと言われています。

②牛肉・豚肉・鶏肉より高カルシウム！

ほかのお肉と比べてカルシウムが2倍

　カルシウムは日本人が不足している栄養素の１つです！

③牛肉・豚肉に比べて鉄分が多い

特に女性は、慢性的な鉄分不足の人も少なくありません！

馬刺しには、牛レバーやあさりよりも鉄分が多い結果が出ています！！

 

 

美味しいのに、ヘルシーで栄養満点なんて

食べなきゃ損！！ですよね(・o・)

 

トレーニング後や、デートのディナーに是非、

和食創作「えいと」

に行ってみてください♪