涼しい秋から寒い冬への移行時期、また冬から春に変わるタイミングまで、寒い日はどうしてもカラダを動かすのが億劫になり、ランニングや筋トレといった運動を中止にしてしまう人も少なくありません。
しかし、実はこの寒い冬の時期こそカラダを鍛える絶好のチャンスです。

「寒い日はトレーニングする気にならない…」そう思ってしまうのは人間心理として当然のことですが、気温が低いと、外に出ることさえ億劫に感じるものですし、固まったカラダのせいで運動もより一層キツく感じてしまうものです。

しかし、そんな誰もがモチベーションの低下を避けられない冬の時期だからこそ、トレーニングの結果に差がついてしまうのも事実で、日本でいえば一年を通して寒い時期はせいぜい３～４ヶ月、その期間をサボらずしっかりと継続的にトレーニングに打ち込むだけでも、他の人との差は明確に広がります。

鍛えたカラダを周囲に披露しやすいタイミング、それは間違いなく露出機会も増える夏の時期です。
外の気温が暑くなって肌の露出が増えだす頃には、筋肉で引き締まったカラダをアピールしたいと誰もが思います！
そんな夏に向けて、きっちりカラダを仕上げたい人は特に寒い冬場のトレーニングを疎かにしてはいけません。なぜなら、鍛え上げたカラダが見た目の変化として現れるには最低３ヶ月、しっかり変えるのであれば６ヶ月は必要になるからです。

エネルギーの消費量が多く痩せやすい

摂取カロリーを抑えることができる