最終形美|横浜・馬車道・関内の会員制パーソナルトレーニング施設

お知らせ

2022.04.22

皆さん、こんにちは！

横浜関内・馬車道の総合健康美容施設　最終形美です。
当店では、パーソナルトレーニングをメインに美容鍼灸や鍼灸治療、
パーソナルストレッチや高純度水素吸入もうけられる施術サロン併設の店舗になっております★

今回は、最終形美で行っているお勧めのカロリーコントロール法をご紹介します！

最終形美ならではのボディメイクにおいての食事管理はマクロ管理法といい、タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく摂取していく方法をとっています

タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbo）を必ず摂取し総カロリーを守るといったシンプルでずっと継続できるものとなっております

ダイエットやボディメイクにおいて総カロリーだけでなく栄養素も大切で、カロリーだけを気にしていては健康的にボディメイクはできません

ダイエットに成功した後に普通の食生活に戻したらリバウンド・・・一般的に知られている糖質制限や断食などではよくあります

マクロ管理法は健康面や美容面に害がない食事方法となっておりますので、理想のスタイルになられた後でもお身体に無理なく自然に続けていくことができます

リバウンドのリスクが低いといわれ、健康面や美容面に害が少ない減量ペースとしては

１ヶ月にマイナス２キロ、５ヶ月でマイナス１０キロを推奨しております！

その他に睡眠の質、夜の生活習慣、水素、入浴などが代謝に大きく影響しています

お酒は蒸留酒の低カロリーのものにし、翌日のカロリーを制限すれば、あまり考えずに飲めてストレスになりません

色々なダイエットをためしたけど・・次こそ結果を出したいという方！！

是非、一緒に目標目指して頑張りましょう(*’▽’)

最終形美公式HP

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