最終形美|横浜・馬車道・関内の会員制パーソナルトレーニング施設

お知らせ

2022.02.14

皆さん、こんにちは！

横浜関内・馬車道の総合健康美容施設　最終形美です。
当店では、パーソナルトレーニングをメインに美容鍼灸や鍼灸治療、
パーソナルストレッチや高純度水素吸入もうけられる施術サロン併設の店舗になっております★

本日は『年齢と筋肉の発達』についてになります(*^▽^*)

実は９０歳から筋トレを始めても筋肉が発達します！！

１５年ほど前の研究で９０代の人を集めてトレーニングさせたところ、半年後に筋肉が３０％増えていたという報告があります。４０～６０代であれば、なおさら筋肉を増やせるということなのです。

年代によってトレーニングの仕方、頻度、回数など変えた方が良いです。

若いうちは回復も早く、関節も強く、怪我もしにくいので高重量でガンガン筋トレした方が

結果もどんどん出ます！

３０～４０代は効かせるトレーニングが大事です！

フォームや意識がとても大事になります。なかなか一人では難しいと思うので

パーソナルトレーニングを受けるとよくわかります！

５０代以上の方は一番大事なのは怪我を避けることです。

重い物を持ち上げればいいわけではなくフォーム、意識、呼吸、種目選びも重要になってきます！

マシンやダンベルも良いですが自重トレーニング、有酸素も取り入れて健康的にトレーニングしていくこと

が大事ですね(^o^)／

筋肉は何歳になってからでもつきます！

一人では続かない人がほとんど(;´∀｀)

僕らだって何年もトレーニングしていても一人ではなかなか続きません。

目標も大切ですし、モチベーションも大事です！

変わりたいけど一人では無理な方はパーソナルトレーニングをお勧めします！！

必ず、ボディメイクだけでなく美容、健康にも結びつき、さらにホルモン分泌など

いろいろな良いことが起きます(*^▽^*)

ぜひ一緒にトレーニングしていきましょう！

最終形美公式HP

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