お知らせ
プロテインなしでも筋肉はつく？
こんにちは！
いつも最終形美をご利用いただき誠にありがとうございますm(__)m
本日はプロテインなしでも筋肉はつくのかです。
プロテイン摂取は身体造りに置いてマストです。
食事からタンパク質を摂取すればいいと思っている方も多いかもしれません。。
しかし実際には食事だけで必要なタンパク質を摂取することは難しいです(;^ω^)
筋肉をつける場合、1日に必要となるタンパク質の摂取量は筋トレをしない人に比べて断然多くなります。
プロテインを摂取せず、食事だけでタンパク質を必要な量、摂取しようとするとカロリーオーバーになってしまいます。
なので効率的にバランス良くタンパク質を摂取したいのであればプロテインを活用するのがオススメです。
プロテインはカロリーオーバーしにくいのが特徴です。
しっかりトレーニングしてプロテイン飲んで、ボディメイクしていきましょう(^_-)-☆
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