お知らせ

体重を増やしたい、身体をでかくしたい方

こんにちは!

いつも最終形美をご利用頂き、誠にありがとうございますm(_ _)m

 

本日は太りたいのに太れない方、またはバルクUPで筋肉を増やしとにかく身体をデカくしたい方について!

 

太りたいのに太れない原因としてまずエネルギー摂取量が足りてない場合が多いです。

消費カロリー<摂取カロリーになっているか!

そのため、まずは食事でカロリー摂取を増やす必要があります(*^▽^*)

 

プロテインは消化吸収能力が低い方にはとても良いです。

間食などの補助食として摂取していきましょう!

 

まずは必要摂取カロリーを意識しましょう。

1日の摂取するカロリーは体重×50キロカロリーが目安です(;^ω^)

 

1日の食事を6回に増やすのもオススメです(^^♪

そしてトレーニングが何より必要です!!

身体を大きくするには身体の中で範囲の広い、大きな筋肉から鍛えると効率がよくなります。

大きい筋肉は太もも、お尻、肩、胸、背中です!

 

これらの大きい筋肉を優先的に鍛えることで、体重を効率良く増やすことができるようになります。

頑張っていきましょう!!

 

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