お知らせ
体重を増やしたい、身体をでかくしたい方
こんにちは！
いつも最終形美をご利用頂き、誠にありがとうございますm(_ _)m
本日は太りたいのに太れない方、またはバルクUPで筋肉を増やしとにかく身体をデカくしたい方について！
太りたいのに太れない原因としてまずエネルギー摂取量が足りてない場合が多いです。
消費カロリー＜摂取カロリーになっているか！
そのため、まずは食事でカロリー摂取を増やす必要があります(*^▽^*)
プロテインは消化吸収能力が低い方にはとても良いです。
間食などの補助食として摂取していきましょう！
まずは必要摂取カロリーを意識しましょう。
1日の摂取するカロリーは体重×50キロカロリーが目安です(;^ω^)
1日の食事を6回に増やすのもオススメです(^^♪
そしてトレーニングが何より必要です！！
身体を大きくするには身体の中で範囲の広い、大きな筋肉から鍛えると効率がよくなります。
大きい筋肉は太もも、お尻、肩、胸、背中です！
これらの大きい筋肉を優先的に鍛えることで、体重を効率良く増やすことができるようになります。
頑張っていきましょう！！
最終形美公式HP
🔻🔻🔻🔻🔻
https://instagram.com/saisyukeibi?igshid=vqlb9yr0u4cr
https://twitter.com/saisyukeibi?s=11
YouTube