お知らせ

下腹が出る原因

こんにちは!

いつも最終形美をご利用いただき誠にありがとうございます<m(__)m>

 

本日は下腹が出る原因です(;^ω^)

下腹が出る主な原因として、腹筋群が弱いということが挙げられます。

 

しかし、これは腹筋を鍛えることで解決できる問題ではありません。

そこで、下腹を引っ込めるためには腹横筋、骨盤底筋群がポイントになってきます。

 

1、腹横筋を鍛えるには10秒間思いっきりお腹に力を入れて凹ませます。

これを1日の中で何回も行うことで筋力が高まり、凹んでいきます。

 

2,骨盤底筋群は椅子などに座ったときに、座骨で座ることがポイントです!

背もたれにもたれかかずに、骨盤を後傾させず、ニュートラルな状態にして座骨で座りましょう!

 

まずはこれからやって続けてみてください(*^^)v

なかなか落ちない下腹部、落としましょう!

 

 

最終形美公式HP

🔻🔻🔻🔻🔻

https://saisyukeibi.com/

 

Instagram

https://instagram.com/saisyukeibi?igshid=vqlb9yr0u4cr

 

Twitter

https://twitter.com/saisyukeibi?s=11

 

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvWN3kblftn-LAmevqvKNug