お知らせ
下腹が出る原因
こんにちは！
いつも最終形美をご利用いただき誠にありがとうございます<m(__)m>
本日は下腹が出る原因です(;^ω^)
下腹が出る主な原因として、腹筋群が弱いということが挙げられます。
しかし、これは腹筋を鍛えることで解決できる問題ではありません。
そこで、下腹を引っ込めるためには腹横筋、骨盤底筋群がポイントになってきます。
１、腹横筋を鍛えるには10秒間思いっきりお腹に力を入れて凹ませます。
これを1日の中で何回も行うことで筋力が高まり、凹んでいきます。
２，骨盤底筋群は椅子などに座ったときに、座骨で座ることがポイントです！
背もたれにもたれかかずに、骨盤を後傾させず、ニュートラルな状態にして座骨で座りましょう！
まずはこれからやって続けてみてください(*^^)v
なかなか落ちない下腹部、落としましょう！
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