お知らせ
筋肉をつけていくには
こんにちは！
いつも最終形美をご利用頂き、誠にありがとうございます<m(__)m>
以前まで、筋肉がついていくのは超回復と呼ばれる反応であると思われていましたが、
最近ではストレス応答反応によって引き起こされるということがわかってきたようです。
つまり筋肉をつけていくには筋肉にストレスをかけ続けなければならないということです。
同じトレーニングばかりでは身体が慣れてしまうので、違うストレスを与えてあげること
が重要となります!(^^)!
ただ初心者の方は一定のトレーニングをある程度続けることがとても大事です。
この筋肉へのストレスですが物理的ストレスと化学的ストレスがあります。
10回くらいできるトレーニングは物理的ストレス、20〜30回できるトレーニングは化学的ストレスと言います。
それぞれ目的によってはいろいろ変わりますがいろいろな刺激を組み合わせることが筋肉をつけていくには大事なんですね✨
最終形美はそこもしっかり考えて毎回しっかり限界まで追い込んでおりますので😊
筋肉は健康のためにも、見栄えのためにも、美容のためにもとても大事です💪✨
トレーニングも食事も大変ですがそれ以上に良いことのほうが多いですから😄
甘えるのは簡単ですが辛いのを乗り越えたときほど得られるものはとても大きいです😊
一緒に頑張っていきましょう❗️
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