お知らせ

勘違い

こんにちは(^o^)/

勘違いしている方が多いですが、筋トレ自体の消費カロリーは多くはないです。

筋トレの目的は基礎代謝を上げて1日の消費カロリーを増やすこと。

筋トレで基礎代謝を上げて、その後じわじわと脂肪を燃焼させていきます。

 

筋トレよりも私生活、何より食生活が大事と言われるのはそういった理由からです(;^ω^)

食事や有酸素運動のみで痩せると綺麗にはなかなか痩せません。

筋トレと食事管理が理想のボディに導きます(^o^)/

 

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