お知らせ
勘違い
こんにちは(^o^)／
勘違いしている方が多いですが、筋トレ自体の消費カロリーは多くはないです。
筋トレの目的は基礎代謝を上げて1日の消費カロリーを増やすこと。
筋トレで基礎代謝を上げて、その後じわじわと脂肪を燃焼させていきます。
筋トレよりも私生活、何より食生活が大事と言われるのはそういった理由からです(;^ω^)
食事や有酸素運動のみで痩せると綺麗にはなかなか痩せません。
筋トレと食事管理が理想のボディに導きます(^o^)／
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