お知らせ
睡眠について
こんにちは！
いつも最終形美をご利用頂き、誠にありがとうございます<m(__)m>
今回は睡眠について！
睡眠を多くとる＝健康ではないです。
睡眠は寝なすぎも良くないが寝すぎも良くないです。
寝過ぎてしまうと、その間は食事も水も取れず体が脱水してしまう。
脳梗塞は起床直後に起こりやすいと言われており、脱水も関係していると言われています。
寝過ぎは筋肉も硬直してしまいます。
また寝れなくて寝よう寝ようと睡眠時間を気にしすぎるストレスの方が体に悪い。。
そんなときは睡眠時間は
気にせずに横になることが大切((^o^)／
横になった時の方が内臓への血流が2倍、3倍に増えると言われており、その方が回復は早くなるようです。
日々の睡眠、大切にしましょう( ˘ω˘)ｽﾔｧ
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