お知らせ
下っ腹
本日は女性は特に気になる下っ腹(*‘∀‘)
下っ腹を凹ます方法は・・・
①(腹横筋を鍛える)
10秒間、お腹をおもいっきり凹ませる。
それを1日で何回も繰り返す
②(骨盤内の筋肉を鍛える)
骨盤を後傾させずに、ニュートラルな状態にして坐骨で座るようにする
ぜひ日常でやってみてください！
最終形美公式HP
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