こんにちは！

本日は筋トレしても効果があまりないという方へ。

1、2カ月もやっているのに変わらない方などいます。

でもまだたった1，2カ月といった感じですね(*´Д｀)

そう簡単にはついてきません。

また半年以上やっているのに感じないといった方は次の要素が感じられます。

１．期間・・・どれくらい筋トレを続けているか

２．頻度・・・週に何回ぐらい筋トレを行っているか

３．強度・・・どれぐらいの強さの筋トレを行っているか

４．内容・・・どのような種目の筋トレを行っているか

５。栄養・・・筋肉の材料となる栄養をきちんととっているか

これらを見直します！

パーソナルでも特に大切にしているとこですね！