こんにちは！

筋肉痛について(^^)/

多くの人はトレーニング翌日に筋肉痛がくると筋肉が発達するというような気がする。

しかし、筋肉痛があるからといって発達するというわけではない。

筋肉痛が全くなくても筋肉は発達していく(*ﾉωﾉ)

大事なのは、トレーニングにおける使用重量、同じフォームで扱う重量が伸びているかどうか。

トレーニングにおける使用重量が伸びているかどうかが本当に筋肉が発達しているかの指標になるので、

こちらを重要視する。

また筋肉痛になりやすいフォーム、方法も大事なので

パーソナルではそこを重要視していきます！