お知らせ

マッサージとストレッチ

こんにちは!

マッサージとストレッチはどちらが筋肉が緩むと思いますか?

実際、実験で30分マッサージと30分ストレッチでどちらが筋肉が緩むか実験しましたが

筋肉がより緩んだのはストレッチでした(*ノωノ)

どちらも利点はあるので両方やるのが良いですが、運動後はしっかりストレッチしておくことが

大事ですね!

最終形美はトレーニング後、しっかりストレッチをやっていきます!

見た目の変化だけではなく、動ける、質の良い筋肉にしていくことが大切ですね!