こんにちは！

マッサージとストレッチはどちらが筋肉が緩むと思いますか？

実際、実験で３０分マッサージと３０分ストレッチでどちらが筋肉が緩むか実験しましたが

筋肉がより緩んだのはストレッチでした(*ﾉωﾉ)

どちらも利点はあるので両方やるのが良いですが、運動後はしっかりストレッチしておくことが

大事ですね！

最終形美はトレーニング後、しっかりストレッチをやっていきます！

見た目の変化だけではなく、動ける、質の良い筋肉にしていくことが大切ですね！