お知らせ
マッサージとストレッチ
こんにちは!
マッサージとストレッチはどちらが筋肉が緩むと思いますか?
実際、実験で30分マッサージと30分ストレッチでどちらが筋肉が緩むか実験しましたが
筋肉がより緩んだのはストレッチでした(*ノωノ)
どちらも利点はあるので両方やるのが良いですが、運動後はしっかりストレッチしておくことが
大事ですね!
最終形美はトレーニング後、しっかりストレッチをやっていきます!
見た目の変化だけではなく、動ける、質の良い筋肉にしていくことが大切ですね!